你这么好吃,让朕如何宠爱其它菜呢“杂蔬炒虾”独家做法详解!

时间:2018-02-24 12:40:58 作者:老妈厨食记 阅读: 287 点赞: 83 分享: 2

首先我们准备食材:胡萝卜 荷兰豆 莲藕 虾

温水泡发木耳(黑木耳可以促进肠胃蠕动,减少食物中脂肪的吸收。防止肥胖)

莲藕切片(莲藕含有丰富的膳食纤维,热量低 疏通肠胃 润滑肠道)如果你是在减肥。莲藕可以代替主食 米饭 馒头吃哦

胡萝卜切小丁(胡萝卜含有丰富的维生素 )

荷兰豆切小块

虾去虾头跟莲藕一起 焯水1-2分钟左右!

加入其他食材焯水

热锅少油

倒入刚焯水的所有食材小火翻炒,加少量的水,酱油5克 盐适量,翻炒上色,

出锅装盘。一盘好吃的杂蔬炒虾就完成了!

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