粥里加一物,让你一周腰变细,平肚腩,过年再也不怕胖!

时间:2018-02-27 23:33:39 作者:东阿阿胶 阅读: 1208 点赞: 84 分享: 17

过年后,

大家是不是很担心长胖,

小编特意为你们准备了几样煮粥食谱,

让你们能在享受美味的同时,

还能变瘦。

粥里加一物

加红枣

常吃加了红枣的粥,皮肤可以变好哟,除了驻颜祛斑、补血调经外,它还可以润肠通便,很适合爱美的女人吃~

加莲子

你们是不是经常失眠?容易失眠,后来晚上经常吃莲子粥,失眠就改善了很多,莲子粥具有养心安神明目的作用,很适合失眠的人吃~

加板栗

大家会用板栗炒菜,比如板栗烧鸡,但很少有人用板栗煮粥,其实板栗煮粥补肾效果特别好,还能止泻,很适合腰酸、腿无力的人吃。

加薏仁

薏仁去湿气是非常好的,煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气,建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。

加百合

前一段时间小编经常咳嗽,后来喝了半个月的百合粥就好多了,百合能清肺润燥止咳,很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。

加绿豆

绿豆粥是夏天常吃的,它用来消暑解热毒很赞的。

加核桃仁

多吃核桃能补脑这是大家都知道的,除此之外,核桃还能让我们的头发变得乌黑,加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。

加山楂

山楂酸酸的,加到粥里面能开胃,还可以助消化,消化功能不好的人一定要多吃。

加桂圆

煮粥也可以加入桂圆,桂圆能养血安神,还能润肤美容,加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。

煮粥食谱

小编还准备了很多简单易做的煮粥食谱给大家,保证邻居都能闻到香味!

红薯粥

红薯粥能健脾养胃,煮起来也很方便,学会了熬红薯粥的方法,你一定会爱上厨房的~

材料:红薯、大米

步骤 :

1、先把红薯洗净去皮,滚刀切成一公分左右的小块;

2、将大米淘洗干净,放入锅内,红薯丁也放进去,加适量清水,开始煮粥;

3、开大火将水煮沸,然后转小火煲20分钟,期间不时用勺子搅拌防止糊锅,待米粒粘稠、番薯煮熟时即可盛出食用。

来源于下厨房用户@虫虫妖精

枸杞南瓜粥

南瓜粥营养又健康,把它做早餐,一整天都很有精神。

来源于下厨房用户@雁门清高厨房小贴士

材料:南瓜、小米、莲子、枸杞

步骤 :

1、南瓜去皮洗净,切成碎丁;

2、在锅里放入南瓜、小米、枸杞,加上适量的水,盖上锅盖煮至米粒软熟;

3、放入适量的糖进行调味,再煮三分钟,即可。喜欢比较稀粥的人可以把煮好的粥再放入料理机里面打一下。

文章来源:生活最美妙,一路风景一路歌,版权归原作者,如涉及侵权,请联系删除。

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