孕期除了跷二郎腿要不得外,为了胎宝安全,这几种动作也要避开

时间:2018-03-01 09:04:57 作者:美孕 阅读: 6976 点赞: 7 分享: 75

文|好孕姐

小欣平时性格大大咧咧,走路风风火火,有点儿女汉子,有点儿爷们,坐着的时候一点儿都没有小女子的矜持。按理说怀孕后就应该注意了,可是小欣仍然我行我素,也没怎么注意,尤其是坐姿,二郎腿总是翘起来,看着非常的“爷们”。孕三月的时候,小欣腰痛加剧,经过医生检查得出,可能是小欣孕期跷二郎腿腿部血液循环不利,导致腰痛加剧,听了医生的话,小欣吓坏了,从此以后小欣改掉了这个坏毛病。

其实,孕期孕妈要特别留意,不然一不小心可能会使胎宝宝发生危险,尤其是跷二郎腿,当然除了这个动作之外,其余的这几个动作孕妈也要避开,胎宝宝容易有危险。

一、跷二郎腿

平时很多人都喜欢跷二郎腿,确实挺舒服的。但是怀孕后这种姿势可要注意了,跷二郎腿时间久了,容易导致血液循环不利,加剧腰痛,还会导致脊椎位置发生偏位情况。而且对于水肿和腰酸痛的孕妈而言,这个动作会压迫到胎宝宝,会影响胎宝宝的正常发育,而且严重情况下还会导致胎宝宝缺氧,所以这个动作孕妈可要改掉了。

二、下蹲动作

怀孕后孕妈的一些举动就要注意了,尤其是下蹲的姿势可不能有,容易使胎宝宝有危险。怀孕后孕妈可要特别注意,不能下蹲,而且也不猛烈的起身,这样会加重孕妈腰部的负担,导致不适,而且还很容易伤到胎宝宝,使胎宝宝发生危险。

三、弯腰动作

有些孕妈就是闲不住,怀孕后还想着替家人分担家务,这种心是好的,但是孕妈也要结合自己身体的真实状况,不能随意的有弯腰的动作,尤其是在胎象不稳和孕晚期的时候,孕妈要格外的小心。弯腰容易增加孕妈腰部的负担,如果弯腰猛了,还容易拉伤孕妈的腰部肌肉,到时候压迫到孕妈的肚子,胎宝宝会有危险。

四、剧烈运动

孕期孕妈可以做一些运动,有助于调节孕妈郁闷的心情,释放不好的情绪同时还有利于胎宝宝的发育,孕晚期生产也会很顺利。但是孕妈一定要注意,不能有太剧烈的运动,否则胎宝宝可就有危险了。孕期孕妈可以做一些轻松的瑜伽,散散步等都有助于胎宝的发育。

五、久坐久站

怀孕后孕妈可不能久坐或者久站了,否则容易导致孕妈腿部的静脉曲张,从而导致下肢水肿,尤其是在孕晚期的时候,孕妈可绝对不能久坐或者久站。孕期孕妈可以坐或站一个小时,休息10分钟,放松腿部的肌肉。

孕期这些对胎宝宝有害的动作避开了吗?

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