春天是孩子长个最快的季节,家长们要抓住机会

时间:2018-03-19 15:44:28 作者:育儿无小事 阅读: 9928 点赞: 72 分享: 84

春天已经悄然而至,虽然最近的气温不太正常,忽高忽低,前一天是夏天,后一天就变成冬天了。春天的温度就是这样,所以一定要注意保暖,不要随便减衣服。春天万物复苏,一切都显得非常有生机,给人积极向上的力量。很多家长也都准备抓住这次机会,让孩子多长一点。因为春天3-5月份是孩子长高最快的月份了,父母不光饮食还是其他生活方面一定要注意。

1、补充营养,均衡饮食。

春天是孩子长高的时候,所以一定要给孩子长高储蓄能量,让孩子有丰富的营养来长个。不过家长们不要一听说补充营养,就是大鱼大肉的给孩子吃,有的还会每天给孩子吃肉,其实营养不单指这些。因为孩子长高的重要成分就是蛋白质,一定要注意给孩子每天蛋白质的摄取量,比如多喝牛奶,每天一个鸡蛋,还要补充钙、铁、锌、硒等多种微量元素。在吃这些的时候,还要给孩子多吃水果和蔬菜,一定要均衡饮食,不然会造成孩子挑食得习惯。

2、充足的睡眠。

现在很多孩子作业有很多,都要写作业很晚才能睡觉。还有一些孩子是比较迷恋电子产品,到了晚上光知道玩,也不想着睡觉了。时间久了这些孩子就会养成熬夜的习惯,第二天早上还要上课,这就会明显的精神不足。因为孩子在晚上十一点到一点左右的时间,是分泌生长激素最旺盛的时间段,这个时候的孩子一定要熟睡了,所以基本上孩子九点就要上床睡觉了。家长一定要注意给孩子合理的安排时间。

3、多运动。

现在很多青年都处于亚健康的状态了,因为现在科技发展的比较快,电子产品又很流行,所以很多青少年们的课外活动都改成玩手机或者玩游戏了,严重的影响了孩子的身体发育。一些合理的户外运动,对于孩子长高非常有好处,这样能够促进孩子的骨骼发育,让身体做拉伸运动。并且在经常晒太阳的时候,还能促进钙的吸收。所以,家长们一定要花时间陪孩子,让孩子多做运动,养成良好的习惯。

4、孩子心情好。

我们中间会有一句比较流行的话,如果一个孩子太矮了,有很聪敏,很多人都会说这是被心眼压的,因为太聪明了。其实这和孩子的心思有关系,如果孩子保持着一个积极乐观的心情,心情每天都比较好,这样的孩子长高的几率就比较大。然后一些孩子如果长期的焦虑,心情不好,这样也会影响孩子的身体发育,影响长高。

在春天这个孩子长高的关键的季节,各位家长一定要做好准备,抓住这次机会。

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